Dag 1: Aankomst in Torroella de Montgrí. Aankomst in het hotel Moli del Mig, een speciaal fietshotel. Hier ontvangt u alle informatie en de routes.

Dag 2: Rondrit / Pals en rijstvelden ~ 40 km.  Via het vlakke land fietst u naar de kust. Het gebied van de rijstvelden is van groot natuurlijk en landschappelijk belang. Bezoek aan een rijstmolen en aan de middeleeuwse stad Pals, dat op een heuvel ligt, vanwaar u een prachtig uitzicht hebt op één van de mooiste gebieden van de Empordà.

Dag 3: Torroella de Montgrí - Sant Pere Pescador ~ 40 km. Langs de kust fietst u door het prachtige vissersplaatsje L'Escala, dat vooral bekend is vanwege de ansjovis, die hier gekweekt wordt. Langs de mooie kust van de Costa brava en één van de grootste Romeins/Griekse ruines in Europa vervolgt u de route richting het noorden, waar u overnacht in het plaatsje Sant Pere Pescador.

Dag 4: Sant Pere Pescador - Figueres ~ 45 km. Richting het noorden gaat u naar het wijnproducerende land en stad Espolla. De rit door de 100 jaar oude wijngaarden levert u een prachtige blik op de Pyreneeen. Op weg naar Figueres passeert u Perralada, waar u de wijnmakerij kunt bezoeken. In Figueres overnachting in hotel Rambla in het hart van de stad en op korte loopafstand van het beroemde theatermuseum Dali.

Dag 5: Figueres - Madremanya ~ 42 km  U verlaat de stad Figueres en fietst richting het zuiden door de heuvels en velden. Einddoel is Madremanya, een typisch middeleeuws stadje op een heuvel.

Dag 6: Rondrit Madremanya - Middeleeuwse steden~33 km  Vandaag krijgt u een rondrit door het platteland met een groot aantal middeleeuwse stadjes; Cruïlles, Monells... In la Bisbal d'Empordà kunt u een bezoekje brengen aan het middeleeuwse plein en het kasteel.

Dag 7: Vertrek